Olika sorters huvudvärk
Om du är den sortens person som ofta lider av huvudvärk, då vet du precis hur förlamande det kan vara. Oavsett om det är en mild spänningshuvudvärk eller allvarligare migrän så gillar ingen att ha huvudvärk. Trots det faktum att nästan alla har haft huvudvärk någon gång i sitt liv, är det inte mycket känt om de bakomliggande orsakerna till många av dem.
Så om du har försök att bli av med din senaste dunkande huvudvärk genom att dricka litervis av vatten, kanske du ska kolla in följande lista för att se om smärtan inte är ett tecken på någon annan bakomliggande sjukdom.
1. Allergier
Täppta bihålor orsakade av allergier kan bidra till bultande ansiktshuvudvärk. Lyckligtvis kan de flesta lindriga till måttliga allergier hjälpas med läkemedel. Om detta inte fungerar, kontakta din läkare.
2. Sinus
Det är inte bara allergier som kan orsaka sinushuvudvärk. Allt från att ha en en förkylning till mindre vanliga infektioner kan vara orsaken. Bihålorna är små luftutrymmen i skallen, som finns bakom näsa, ögon och kinder. När näsan blir infekterad, kan infektionen sprida sig till bihålorna och få dem att svullna, vilket ofta resulterar i en huvudvärk.
3. Stress
För att bekämpa det, försök att öva avslappningsteknik, inklusive att ta en paus från allt när du känner dig stressad. Andas in genom näsan och långsamt ut genom "pussmun" som gör ett motsånd så det automatiskt går långsamt att andas ut. Se till att sova minst 7 timmar per dygn men en tupplur kan också fungera vid akut huvudvärk!
4. Cluster
Om din huvudvärk är mycket smärtsamt och åtföljs av rinnande ögon, nästäppa och svullnad runt ögonen, kan du lider av en Hortons huvudvärk. En klusterhuvudvärk definieras som en neurologisk sjukdom, och deras verkliga orsaken har inte identifierats. Rekommenderade behandlingar för klusterattacker innefattar syre eller en snabbverkande triptan.
5. Koffeinberoende
För vissa koffeinmissbrukare, kan ett minskat koffeinintag resultera i skakningar, illamående och en tråkig huvudvärk. En koffeinhuvudvärk börjar vanligtvis bakom ögonen som sedan flyttas upp på framsidan av huvudet. Om du vill undvika detta, prova en mycket långsam avvänjning med minskat koffein under en lång period.
6. Migrän
Migrän är en välkänd svår huvudvärk. De kan orsakas av ett antal faktorer, bland annat hormonella förändringar, starkt ljus, lukter, stress, och även livsmedel som lagrad ost, citrus, choklad m.fl. En bakomliggande orsak kan vara högt blodtryck eller ett tryck som går upp och ned och då kan blodtrycksmedicin vara lösningen för att hålla migränen i schack. Sedan finns det också andra mediciner på recept som kan vara värt att prova, fråga din läkare. Migrän är ärftlig.
7. Tension
Om du märker att huvudvärk kommer när du har stirrat på en datorskärm under en lång tid eller sitter i en position i mer än ett par timmar, lider du förmodligen av en spänningshuvudvärk. Viktigt med bra arbetsställning! Spänningshuvudvärk står för 90 procent av all huvudvärk, och kan lindras genom att du reser dig upp och röra på dig, ta regelbundna pauser och stretcha. Att dricka mycket vatten är också viktigt.
4 bra övningar för att stretcha nackrostettens muskler
2 enkla stretchövningar för skuldrorna
8. Käkleden
Käkledsstörning orsakar en viss typ av käksmärta som kan förväxlas med återkommande spänningshuvudvärk. Om du tror att du kan ha spänningar i käkmuskulaturen, kontrollera symtom som; klickljud när du flyttar käken, svårigheter att tugga eller bita, öronvärk, och en ömmande känsla när man tuggar. Om du har en eller flera av dessa symtom tillsammans med huvudvärk, skaffa dig en bettskena hos läkaren.
Käkövningar från Praktikertjänst, se beskrivning>
9. Matspjälkningsproblem
Det finns en mängd växande bevis som pekar på mag- och tarmfloraproblem som en orsak till huvudvärk. Om du har lidit av okända huvudvärk, kan det vara värt att försöka skära ned på gluten, mjölk eller kött ur din kost och se om det hjälper. Regelbunden tarmtömning är också viktigt, helst en gång om dagen!
10. Högt blodtryck
Lindrig eller måttlig förhöjning av blodtrycket kan ge huvudvärk och riktigt högt tryck kan ge svår huvudvärk, trötthet och illamående. Högt blodtryck beror på ökad mängd vätska och salt i blodet eller på att blodkärlens väggar är förtjockade och hårda.
11. Nerver i kläm
Nackhuvudvärk är huvudvärk som sitter på den ena sidan av huvudet, på den sidan där också sjukdomar i strukturer i nacken/halsryggen misstänks finnas. Smärtan startar som regel i nacken och går fram över pannan, där värken ofta är som mest intensiv. Det är alltid samma sida som drabbas. Smärtan kan också stråla ut till skuldra och arm. Ofta kan smärtan provoceras av att trycka på vissa punkter i nacken eller genom vissa rörelser. Ofta är rörligheten i nacken begränsad.
12. Dålig syn
Om du har nedsatt syn eller brytningsfel så är det första symptomet på detta oftast huvudvärk. Det beror på att du hela tiden kisar och anstränger ögonen för att kunna se bättre, vilket ger spänningar.
Gå till din optiker för att kontrollera synen. Med hjälp av glasögonen eller linser kommer du då att slippa dina besvär.
13. Abstinens
Det kan bero på att du har tagit eller slutat med narkotika, alkohol eller läkemedel.
14. Feber
Du kan få huvudvärk när du är förkyld, har influensa eller av många andra infektioner som orsakas av virus och bakterier.
15. Alkoholintag
Du har druckit mycket alkohol.
16. Skadat huvudet
Om du har fått ett hårt slag mot huvudet kan det orsaka en blödning på eller under hjärnans hinnor. Det är inte alltid som det märks genom att du får huvudvärk, även om det sker. Det är vanligare att det uppmärksammas genom andra symptom, så som trötthet eller att du blir svår att få kontakt med.
17. Hjärnhinneinflammation
En kraftig huvudvärk som ökar successivt under några timmar, upp till ett dygn. Du känner dig ofta yr och illamående samtidigt som du får hög feber och får svårt att böja huvudet framåt. Det är också vanligt att du känner dig svag och förvirrad. Ljud- och ljuskänslighet är också vanligt.
Nästa gång du lider av en hemsk huvudvärk, ta en sekund och överväg dina symtom. Och om du är orolig för att något är fel, är det alltid bäst att gå få det kontrollerat med din läkare, bara för att vara på den säkra sidan.
Elastisk kylmössa med gel som man kyler i frysen innan användning
Kyla ned huvudet, en gammal klassisk metod! Men med kylmössan kyls hela huvudet samtidigt utan att du behöver hålla fast någon kylklamp eller liknande!
Annons för Smartasaker
Med kylmössan från Thermax™ kan du lindra huvudvärk, migrän och stressrelaterade spänningar i huvudet. Kombinationen av kompression och högkvalitativ gel inuti och runt om hela kylmössan hjälper dig att koppla av och kan snabbt lindra all typ av värk i huvudet. Beroende på om du vill att gelen ska vara varm eller kall kan du antingen frysa kylmössan eller värma den i mikron.
Kylmössan är lätt att trä över huvudet. För bäst effekt ska den sitta så att den även täcker dina ögon. Gelen håller temperaturen i upp till ca 30 minuter innan den börjar öka eller minska gradvis i temperatur. Kylmössan levereras med en liten påse som du kan förvara den i.
Kylterapi vid huvudvärk
Vid stress, huvudvärk eller migrän är det skönt att snabbt kunna kyla ner huvudet. Kompressionen och den intensiva kylan får blodkärlen att smalna och nerverna att domna, vilket reducerar smärtsignalerna som skickas till hjärnan. Beroende på hur pass ont i huvudet du har, bör du använda mössan i ca 5-20 minuter åt gången. Kylmössan ska max användas 30 minuter i sträck.
Kylmössan är även skön att använda på morgonen och hjälper dig att starta dagen full av energi. Kylan är avslappnande och om du använder den på kvällen strax innan du ska sova kan det hjälpa dig att få en bättre sömn.
För att kyla ner gelen lägger du hela kylmössan i frysen i minst 20-30 minuter i -20 °C grader. Rekommenderat är att förvara kylmössan i frysen så att den alltid är redo att användas. Vill du att den ska bli mindre kall kan du istället förvara kylmössan i kylskåpet. Mer info!
